一位仁慈而博学的健康指南 狐大医

急性心肌梗死高危时刻：及时预防，挽救生命 作者：解放军总医院第三医学中心急诊科原主任、博士生导师、教授 王立祥 审核：国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京安贞医院副院长、北京市心肺血管疾病研究所常务副所长 周玉杰 编辑：李冬梅 前言 急性心肌梗死是一种危及生命的疾病，了解其高危时刻并及时预防至关重要。本文将介绍十个急性心肌梗死常见的诱发时段，帮助您有效规避风险，保护心脏健康。 1. 如厕时刻 用力排便会增加腹内压和血压，给心脏带来额外负担，导致心肌梗死。中老年人或便秘患者应避免用力解大便，可通过药物等方式辅助排便。 2. 洗澡时刻 洗澡时全身血管扩张，增加了心脏供血负担。老年人饭后或饥饿时不宜马上洗澡，否则容易引发大脑和心脏缺血肌梗死的发生风险。无论什么时候戒烟都不算晚，戒烟可以预防和减少心脑血管疾病的发生。 8. 起居时刻 凌晨5-6时至上午11时是心血管事件高发时段。中老年人早晨起床时，血管收缩、血压升高，容易诱发心脑血管疾病。起床后应缓慢活动，避免突然用力。 9. 鼾睡时刻 打呼噜是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现，会使全身间歇性缺氧，增加心脏负荷，血压波动大，导致心肌梗死的风险增加。 10. 大悲时刻 大悲大喜等强烈情绪会刺激交感神经兴奋，导致血压升高、心肌耗氧量增加，诱发心肌梗死。保持平稳的情绪，避免过度激动，对心脏健康尤为重要。 结语 了解急性心肌梗死的高危时刻，采取积极的预防措施，可以有效降低发病风险，保护心脏健康。保持健康的生活方式，定期接受身体检查，如有不适症状及时就医，这些都是预防心肌梗死的重要保障。