步行有13大好处 新年健康新起点 从步行开始！

随着现代生活的快节奏和久坐的习惯，身体活动不足已成为影响健康的一大隐患。研究表明，每10例早死中，就有1例与身体活动不足相关。而对于许多人来说，达到身体活动水平标准颇具挑战。

走路，最简单的健康活动

在众多身体活动形式中，走路是最为便利、简单的。它不受时间和地点限制，而且坚持每日健走可带来诸多健康获益：

降低癌症风险

• 法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降低12%。

• 美国哈佛大学公共卫生学院