作者：周亦川
编辑：袁月
随着人们对健康意识的提高，站立办公逐渐成为一种流行的办公方式。有人认为站立办公可以降低血压，改善心血管健康。近期发表在《循环》杂志上的研究表明，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而会造成心血管负面影响。
久坐与站立办公
久坐会导致血液长时间聚集在腿部，使血压代偿性升高，不利于心血管健康。运动可以调节血压，但对于办公室一族来说，很难抽出时间进行运动。因此，替代久坐的站立办公应运而生。
研究结果
为了验证站立办公的优势，研究小组招募了271名血压偏高的白领人群。他们佩戴监控设备，被要求每小时站立15-30分钟办公。结果发现，站立办公并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。相反地，站立时间长的人主动脉僵硬度增加，这是心血管病早期信号之一。
相对而言，休闲时的站立对血压有改善效果。
专家解释
专家解释说，我们的腿部静脉瓣膜起到单向阀的作用，防止血液倒流。当我们走路时，小腿肌肉收缩，推动血液通过瓣膜。当我们站立时，血液很容易汇集，与久坐的效果一样。长时间站着使用电脑或收银员等职业性长期站立，会导致血管越来越僵硬。
休闲时的站立与工作时的站立不同。人们往往会在休闲时四处踱步，这促进了血液流动。
建议
当然，站着工作并非完全有害。它可以改善慢性腰痛和血糖水平。专家建议，在站着工作时，不要完全不动。可以勤练提踵或原地踏步等动作，在有限的时间和空间内进行运动，从而对健康产生积极影响。
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