隐藏在身体里的能量调节器 你也许从未听说过的营养素

锰是人体必需的40多种营养素之一。它广泛存在于自然界中，在土壤、茶叶、小麦和硬壳果实中含量较高。锰在生物圈内广泛分布，但在人体内含量甚微。

锰的生理功能

锰在人体内发挥着多种重要的作用，包括：

• 作为金属酶的组成成分或酶的激活剂，促进酶的活性。
• 参与骨骼的形成。
• 参与氨基酸、胆固醇和碳水化合物的代谢。
• 维持脑功能。

锰的摄入和吸收

总结

锰是人体必需的微量元素，在人体内发挥着多种重要的生理功能。锰可以通过食物摄取，身体对锰的吸收和代谢受多种因素影响。尽管锰的毒性较小，但过度摄入锰仍可能导致健康问题。建议遵循营养师或医生的指导，适量摄取锰，以维持身体健康。

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