健身呼吸操 低温寒潮侵袭 视频示范 防范感冒有妙招

随着新一轮强冷空气的来袭，气温持续走低。寒冷空气不仅刺激我们的呼吸道，降低人体免疫力，还助长了呼吸道病毒的存活和传播。因此，我们迎来了急诊和儿科的感冒患者高峰。

除了及时增添衣物、做好御寒保暖，更为关键的是要鼓舞机体阳气，让身体达到"阳密乃固，精神乃治"的理想状态。广安门医院呼吸科慢病康复中心特别推出了健身呼吸操，帮助您在寒冷季节鼓舞阳气、活力满满，抵御疾病侵扰，拥抱健康生活！

健身呼吸操

1. 站立式：
   - 双脚与肩同宽站立，双肩放松，目光平视。 - 双手自然下垂，手心相对，手指呈半握拳状。 - 缓慢吸气，同时双臂从身体两侧经身体前上举至头顶，掌心相对。