警惕这些症状！ 心脏发出的求救信号 中国心梗救治日

突发心梗怎样做能保命？

11月20日是中国心梗救治日。天气寒冷更容易诱发心梗？出现这些症状，是心脏在求救！

进入冬季，天气寒冷，血管容易收缩痉挛，导致血压升高，增加心梗发作概率。

有冠心病病史、高血压、糖尿病、高脂血症人群，冬季易发心梗，需格外注意。

哪些症状是心梗的预警信号？

医生提醒，持续胸痛可能是心梗在悄悄靠近！当突然遭遇剧烈、压榨感胸痛，伴有濒死感，且痛感持续10—20分钟无缓解，极有可能是心梗的预警信号！

心梗发作有以下5个预警信号，出现这些症状一定要警惕：

1. 胸闷，感觉有块石头压在胸部，有压迫感；
2. 胸痛，突然遭遇剧烈、压榨感胸痛，伴有濒死感，且痛感持续10—20分钟无缓解；
3. 左肩、左上臂、左肩胛部、后背、甚至手指疼痛；
4. 胸痛同时伴有出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状；
5. 无法解释的疲劳或虚弱感。

这些行为容易诱发心梗！你中招了吗？

医生表示，睡个好觉对心脏和心血管健康非常重要，睡眠不好会导致心律失常，常见的表现就是出现早搏。长期失眠、熬夜可能会诱发心梗。

小心被气出心梗！这可不是一句玩笑话。中国医学科学院阜外医院对中国4万多例心梗患者的患病诱因进行分析，结果显示有10%的心梗是气出来的。医生介绍，所有的情绪都会对心脏造成影响，尤其是消极和负面的，可能会增加心梗猝死的风险。

用力排便可能导致心梗。医生表示，在用力排便的情况下，血压、心率都会增加，胸腔压力也会增加，容易造成冠状动脉斑块破裂，诱发心梗。

心梗发作如何应对？

牢记两个120：一是心梗发生后要立刻拨打120急救电话；二是抓住120分钟的黄金抢救时间。越早开通血管，成功救治的希望就越大。

在等待救护车的同时，身边人也要随时关注病人情况，让病人卧床休息、松开领口，保持室内安静和空气流通，有条件者可立即吸氧。

医生提醒：任何一个得过心梗的人，都可能再次发生心梗。

预防心梗，牢记以下5点↓

1. 戒烟限酒：吸烟为心脏疾病的高危因素，应该尽早戒烟，长期吸烟会损害血管内皮，降低血管弹性。而酒精过量则会加重心脏负担，影响血液循环。
2. 健康饮食：注意饮食均衡，多食用新鲜的水果、蔬菜，加强锻炼，提高自身免疫力，增强体能。规律的活动能够增强心脏功能，促进血液循环，减少心血管疾病的发病率。
3. 控制三高：高血压、高血脂和高血糖是心梗的危险因素。建议定期检查，及时发现并管理这些指标，采取必要的药物治疗和生活方式调整，如低盐饮食、服用降脂药、控制糖分摄入等。
4. 防寒保暖：关注天气，做好防寒保暖。当气温骤降、血管痉挛收缩、冠脉供血骤然减少时，应及时增加衣物。同时，保持充足的水分摄入，避免久坐不动，也能在一定程度上预防血栓形成。
5. 定期体检：定期进行体检，及时发现心脏疾病的苗头，并采取相应的预防措施，可以有效降低心梗发生的风险。

关注心脏健康，远离心梗伤害，让我们一起迈向健康生活！