小雪节气到来，意味着寒冬将至。在这个时节，我们要格外注意身体的调养，多吃一些能增强免疫力，健食又开胃的食物，从而使我们更好的度过小雪。
增强免疫力的食物
- 根茎蔬菜：白菜、红薯、土豆、萝卜、南瓜等
- 十字花科蔬菜：西兰花等
- 其他：荠菜、冬笋
少食的两种食材
在小雪期间，一定要少吃两种食材，因为这两样吃多了，对身体特别不好。
- 反季蔬菜：茄子上、西红柿、黄瓜、豆角、苦瓜等
- 辛辣燥热食物：辣椒、胡椒、花椒等
反季蔬菜的危害
反季蔬菜违背了大自然的生长规律，对身体的好处会大打折扣。冬季反季蔬菜大多为大棚种植，使用大量的农药和化肥，不利于健康。
辛辣燥热食物的危害
辛辣燥热的食物容易上火，从而带来身体上的不适。冬季是一个讲究收敛的季节，加上北方大部分地区，气候非常干燥，经常刮风。这时我们不仅要注意保护皮肤，多补水，在饮食上也要注意少吃一些辛辣味重的食物。
小雪适合食用的食物
- 糍粑：健脾养胃补血益气
- 龙眼：补血补气安神益心
- 萝卜：生津化痰增强体质
小雪时节，顺应时节去饮食，就能助您和家人都顺利过冬。希望大家在小雪节气，能合理进补，少食伤身食材，健康过冬。
发表评论