老两口的极简早餐：蒸蒸煮煮，营养不打折！
随着
寒冬的到来，懒惰也悄然而至。老两口越来越不想做饭，早餐也变得越来越简单。今天，让我们分享一下老两口的极简早餐，统统蒸蒸煮煮，不用开火，省时省力！
养生美味的紫米粥
主食是一碗香气四溢的紫米粥。紫米属于
糯米类，口感软糯，无需浸泡，富含铁元素，有补血的功效。粥内还加入了粉糯香甜的莲子和板栗，不仅美味，还营养丰富。
热气腾腾的包子和烤肠
除了粥，主食还有蒸 10 分钟就能享用的包子。包子配料简单，选用新鲜猪肉，不添加任何添加剂，口感鲜美。烤肠入口鲜嫩多汁，
补充蛋白质和能量。
健康营养的一锅蒸
老两口还准备了一锅各种食材，
统一蒸熟，省时省力。有鸡蛋、板栗、红薯和贝贝南瓜，蒸熟后食材的汁液交融，鲜美可口。尤其值得一提的是贝贝南瓜，粉嫩香甜，老两口百吃不厌。
新鲜
水果：生吃兰州甜百合
除了蒸煮的食材，老两口还准备了新鲜的水果——兰州甜百合。兰州甜百合的特点是可以生吃，口感脆甜，既是蔬菜，又是水果，还是滋补品。它具有滋阴润燥的功效，生吃熟吃各有风味。
简单易做的做法
紫米粥：
1. 晚上睡觉前，将紫米、莲子、板栗、花生和适量的水放入
电饭煲，预约煮粥。
2. 第二天早上，打开电饭煲，搅拌均匀，即可食用。
包子、鸡蛋和烤肠：
1. 取一个包子（5 个），2 个鸡蛋，2 根烤肠。
2. 将贝贝南瓜和红薯放入电蒸锅，预约蒸半
小时。
3. 蒸制的最后 10~15 分钟，将包子和鸡蛋放入电蒸锅第二层。
4. 烤肠放入空气炸锅，烤 10~15 分钟。
兰州甜百合：
1. 将百合洗净，掰成片状。
2. 生吃百合即可。
总结
老两口的极简早餐不仅简单省事，还营养丰富。通过蒸蒸煮煮的方式，食材的鲜味和营养得以保留。每一口都是暖暖的
幸福感，为新的一天
注入活力！
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