很多上班族为了避免久坐不动带来的健康隐患，会选择站立办公。但最近发表在《循环》杂志上的研究指出，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而会对心血管健康造成负面影响。
久坐和站立的利弊
久坐
长时间坐着会导致血液在腿部聚集，使血压代偿性升高，对心血管健康不利。虽然运动可以调节血压，但办公室一族很难抽出时间，于是站立办公应运而生。
站立
为了验证站立的优势，研究人员招募了271名血压偏高的白领人群进行研究。参与者被要求佩戴监控设备，每小时站立办公15-30分钟。研究结果却令人意外，站立办公并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。
更令人担忧的是，研究发现站立时间长的人主动脉僵硬度反而增加了，这是心血管疾病的早期信号。究其原因，我们的腿部静脉瓣膜具有单向阀作用，在走路时，小腿肌肉收缩会推动血液通过瓣膜。站立时，血液很容易汇集，与久坐的效果类似。长时间站着工作，例如使用电脑或收银员，会使血管变得越来越僵硬。
不过，休闲时的站立与工作时的站立不同。人们在休闲时往往会四处踱步，这有助于促进血液流动。因此，休闲时的站立对血压有改善效果。
站立办公的建议
专家表示，站着工作并非完全有害，它可以改善慢性腰痛和血糖水平。不过，需要注意的是，站着工作时不要完全不动。可以勤提踵、原地踏步等，在有限的时间和空间内运动起来，就能造福健康。
结语
站立办公并不是万能的，它对心血管健康的影响还需要进一步的研究。在选择办公姿势时，需要科学对待，不能一概而论。如果需要长时间办公，可以交替进行站立和坐下，并适当增加一些运动。这样，才能真正地保护我们的健康。
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