打造健康宜居的城市环境 健康沈阳帮

营养价值

猴头菇是中国八大山珍之一，与熊小诀窍

• 喝35℃-40℃的温开水
• 均衡饮食，每样都吃点
• 适量食用汤水
• 避免外邪侵袭
• 控制甜食摄入
• 细嚼慢咽

• 保持心情愉快
• 少食多餐
• 适当锻炼身体

健康链接

如何在生活中正确补充奶？

专家建议：

• 7岁以上人群每天要喝300-500毫升
• 融入一日三餐，变成膳食的必需部分
• 空腹喝奶后不舒服，先吃点主食或换为喝酸奶
• 关注营养标签，选择适合自己的

特殊人群的建议：

• 儿童：尽量不要选低脂或脱脂奶
• 糖尿病人：选择含糖量不高的奶制品