手机屏幕发出的光会影响孩子睡眠吗？
我们的睡眠质量受褪黑素的影响。褪黑素是大脑松果体产生的激素，能帮助身体切换到夜晚模式。褪黑素的持续分泌可以调节生物钟和促进深度睡眠，进而保证孩子的睡眠质量。
如果夜晚的睡眠环境中光照过强，就会影响褪黑素分泌，进而影响孩子的睡眠节律和睡眠质量。
手机的光会影响褪黑素分泌、影响孩子睡眠吗？有研究者通过一系列对比实验和研究发现，不同色温、波长、照度的光对睡眠的影响各有不同。
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