医生推荐冬季养生果 这样吃 让你温暖过冬！

苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维。食用苹果可以带来许多健康益处，包括：

1. 煮苹果水易于消化

煮苹果水可以使苹果变软烂易咀嚼，从而更容易被人体消化。苹果水中还富含电解质和糖分，具有止泻作用，适合小儿腹泻期间服用。

2. 苹果粥养胃补气

用苹果熬粥可以养胃补气。将苹果切丁与小米、红枣同煮，煮至软烂米粥即可（喜欢苹果爽脆的口感稍微煮一下即可，喜欢吃软一点的则煮久些）。喝这样的粥可以促进胃肠道蠕动。