3种应避 3种必吃 晚年健康无忧 年过60的晚餐指南

晚餐忌嘴，不是说一味地节食，而是要知道如何选择食物，如何调整自己的饮食结构，这不光是吃得健康，也是为了确保身体能够在夜间得到充足的休息和修复。

晚餐吃得对，能让你睡得安稳，早晨醒来神清气爽，白天充满活力，反之，吃得不当，就可能引发许多健康隐患，给老年生活带来不必要的困扰。

那么，晚餐到底该多吃什么，少吃什么？

三多吃

1. 小米粥

随着年龄的增长，我们的胃不再像年轻时那样