晚餐忌嘴，并不是指盲目节食，而是要学会选择食物，调整饮食结构。这不仅是为了饮食健康，更能确保身体在夜间得到充分的休息和修复。
晚餐吃得对，才能睡得香
晚餐吃得恰当，能够让你睡得安稳，早晨醒来精神饱满，白天活力充沛。反之，吃得不当，就可能引发诸多健康隐患，给老年生活带来不必要的困扰。
晚餐三多吃
1. 小米粥
随着年龄增长，我们的胃不再像年轻时那样能快速有效地消化大量食物。尤其60岁以后，很多老年人常抱怨晚上睡不好，醒来胃部不
3多吃3少吃 晚年健康美滋滋 年过60岁晚餐饮食指南
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