现代社会，少有闲人，抽出专门时间练功已成奢望。本文将道藏密睡功炼法结合个人实践简要介绍，让人们在充分利用睡眠时间的同时达到养生的目的。
一、朦胧中把握活子时
李道纯祖师在《满江红》词中写道： 好睡家风，别有个睡梦三味。 但睡里心诚，睡中澄意。 睡法既能旨趣，便于睡里调神气， 这睡功消息睡安禅，少人会！
这是道家睡功的修炼梗概。睡功的传统炼法为：初做心息相依，达到勿忘勿助，绵绵若存的境界，片刻之久，就能睡着。一觉醒来，百骸舒适，精神和煦，妙处难以形容。等功夫稍进，自然可由睡着进入入定，睡为入定的先导，定从睡中产生。睡功得法，必会于睡中发生活子时现象。
二、从心息相依进入乾坤相交
把握活子时的动力，是心息相依，使身心定住不生一念，使阳气上升，促使心肾相交，进而乾坤相交。希夷老祖《蛰龙法》曰： 龙归元海，阳潜于阴。 人曰蛰龙，我却蛰心。 默藏其用，息之深深。 白云高卧，世无知音。
睡功得效，次早舌润而甘；不安适，次早则舌燥而苦。这是心肾交与不交的区别，交时
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