健康从步行起步！ 步行13大好处！新的一年

身体活动不足是导致过早死亡的十大原因之一。对于许多人来说，达到建议的身体活动水平可能颇具挑战性。步走是最方便、最简单的身体活动形式，而且每日坚持可带来诸多健康获益。

降低癌症风险

• 一项涉及 400 万女性的法国研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走 1 小时都能使患乳腺癌风险降 12%。
• 美国哈佛大学公共卫生学院针对 7 万人的长期研究发现，每天走路 1 小时，可降低一半患大肠癌的风险。
• 每天饭后散步 30 分钟，可使健走，可以带来诸多健康获益。从降低癌症风险到预防慢性疾病，从增强免疫力到保护关节健康，步走都是一种简单易行且有效的锻炼方式。因此，让我们迈开脚步，享受健走的乐趣，收获健康的身体和快乐的心情。