近视已成为影响儿童视力的主要健康问题之一，许多家长为了预防和治疗孩子的近视眼想尽了办法，却仍不能阻止孩子近视眼的发生、发展。近视发生率越来越高，而且发生年龄越来越低，保护孩子视力已刻不容缓。
从孕期开始预防近视
现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视即其中的一种。
当然，如果父母都是高度近视，由于遗传原因，其子女患近视的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情况会有所改善。
饮食中不可缺少的营养素
说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。
为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：
- 钙：缺乏钙是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。推荐：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。
- 铬：铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，而成为近视眼。儿童每天约需铬50—200微克。推荐：胡萝卜、水果、芥兰头、动物骨、豆类等。
- 硬度适中的食物：经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。推荐：胡萝卜、水果、芥兰头、动物骨、豆类等。
健康的用眼习惯
许多家长为了预防和治疗孩子的近视眼想尽了办法，却仍不能阻止孩子近视眼的发生、发展。其实与其被动地保护婴幼儿视力，不如帮助孩子建立健康的生活内容和方式，从根本上解决孩子用眼过度的问题。
父母可以从以下几个方面入手：
- 控制看电视时间：减少看电视的时间，尤其是不要用电视做保姆。被动学习对孩子大脑发育益处远低于主动学习。父母应学会关掉电视，用其他方式娱乐。
- 鼓励外出活动：用外出活动代替电子游戏。每天安排固定的时间带孩子外出游戏，不但可以锻炼身体，减少孩子玩游戏机的时间，保护视力，还可以增强社交能力。
- 挑选合适的读物：幼儿教育应少而精，每次阅读时间不应超过15—20分钟，符合幼儿学习心理。家长还应注意孩子的阅读姿势，眼睛离书太近不好，脖子弯成死弯低头看书时危害更大。
预防孩子近视是一个系统工程，需要家长从孕期开始，给予孩子充足的营养，养成良好的用眼习惯，才能有效地保护孩子的视力健康。
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