作者：周亦川
编辑：袁月
你的同事中有喜欢站立办公的吗？近期，权威医学期刊《循环》杂志发表的一项研究指出，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而会对心血管健康造成负面影响。
站立办公的初衷
久坐会导致血液长时间聚集在腿部，使血压代偿性升高，从而不利于心血管健康。而运动可以调节血压，但办公室一族很难抽出时间进行运动，因此替代久坐的站立办公应运而生。
为了验证站立办公的优势，研究小组招募了 271 名血压偏高的白领人群。这些参与者佩戴了监测设备，并被要求每小时站立 15-30 分钟进行办公。
研究结果
研究结果显示，站立办公并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。相反，站立时间较长的人主动脉僵硬度却有所增加，而主动脉僵硬度增加是心血管疾病的早期信号之一。
值得注意的是，休闲时的站立对血压有改善效果。
专家解释
专家指出，我们的腿部静脉瓣膜起到单向阀的作用，可以防止血液倒流。当我们走路时，小腿肌肉收缩会推动血液通过瓣膜。在站立时，血液很容易在腿部聚集，与久坐的效果类似。
如果长时间站着使用电脑或从事收银员等职业，就会导致血管越来越僵硬。
与工作中的站立不同，休闲时的站立通常会伴随着四处踱步，这有助于促进血液流动。
当然，站立办公也并非完全有害。它可以改善慢性腰痛和血糖水平。
专家建议，在站立办公时，不要完全不动。我们可以勤做提踵运动或原地踏步，在有限的时间和空间内进行一些运动，以维护健康。
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