孤独是一种与社会脱节的主观体验，近年来受到广泛关注。2023年，美国公共卫生局发布了一份长达85页的研究报告，特别指出孤独（loneliness）或社会孤立（social isolation）是种公共卫生流行疾病。
研究发现
近日，广州医科大学学者进行的研究发现，孤独与30种疾病风险升高有关，其中精神/行为障碍风险更是升高了61%。
这项研究对英国生物样本库中12.2年的数据进行了分析，参与者中位年龄56.5岁，54.6%是女性。4.9%的人孤独，其中更可能为女性、肥胖者、受教育程度低者、习惯不健康（如吸烟、缺乏运动）者。
在考虑了年龄、性别、种族、教育水平、就业、吸烟/饮酒情况、体重指数、体力活动等影响后，孤独与13类疾病风险增加有关。这种联系在使用Bonferroni校正进行多重比较后仍然显著。
其中尤为显著的是精神孤独的人相比，孤独的人罹患精神/行为障碍的风险升高了61%。
就个体疾病而言，在校正了可能的混杂因素和多重比较之后，孤独与30种种疾病风险增加有关。其中，孤独与创伤后应激障碍（风险升高118%）、抑郁（风险升高115%）、焦虑（风险升高82%）、精神分裂（风险升高81%）、慢性阻塞性肺病（风险升高51%）关系最为密切。
关联机制
研究发现，社会经济因素、健康行为、基线抑郁症状和合并症在很大程度上解释了孤独与疾病之间的关联。代谢因素、炎症水平也在其中有所影响。
2022年美国心脏协会声明称，社会孤立和孤独，是心血管健康和大脑健康的常见但未被充分认识的决定因素。
影响
孤独的影响可能在生命早期开始，并持续一生。儿童时期的社交孤立与肥胖、高血压和成人血糖水平等心血管风险因素的增加有关。
克服孤独
摆脱孤独也是促进身心健康的重要一环。美国公共卫生局的报告给出了以下建议：
- 了解社会联系的益处和与社会脱节的后果
- 与他人保持持续、频繁和高质量的互动
- 尽量减少谈话中的分心
- 寻找服务和支持他人的机会
- 积极与不同背景和经历的人接触
- 参加社会和社区团体
- 减少导致与他人脱节的行为
- 在与孤独或孤立作斗争的时候寻求帮助
结语
孤独是一种严重的公共卫生问题，与多种疾病风险增加有关。通过了解孤独的影响，并采取措施克服孤独，我们可以改善我们的身心健康。
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