睡前必上厕所 可能是这些原因导致的 天冷尿频

冬天明明喝水很少，却总是想上厕所？ 寒冷的冬天，即使喝水量减少，不少人却会频繁出现尿频的现象。这种现象的背后，有哪些生理或心理因素在作祟呢？ 天气寒冷导致尿频 1. 抗利尿激素的分泌 我们的人体对温度变化非常敏感。当气温骤降时，皮肤血管会收缩，血压升高。为了维持体内的水分平衡，身体会分泌抗利尿激素（ADH）。ADH的作用是减少尿液的产生，从而避免身体因出汗而流失过多的水分。 天气寒冷时，ADH的分泌受到抑制，尿液的产生量就会增加，导致尿频。 2. 皮肤感受器刺激 寒冷还会直接刺激皮肤上的感受器，导致膀胱容量减小，从而产生尿意。不仅仅是气温低会引起这种反应，即使是接触到低温物体，也会有类似的现象。 睡前必须上厕所：尿眠体 什么是尿眠体？ 尿眠体指的是一种睡这点尿不是问题，可以忍住。 2. 增强安全感：提前控制饮水，睡前减少喝水量。水喝少了，自然就不会产生那么多尿意。 3. 顺其自然：不要把上厕所和其它事情联系起来。想上就上，放松就好。只要睡得着，多去几趟厕所也没关系。 何时需要就医 如果一个晚上因为尿意强烈，中断睡眠两次或更多，就属于频繁夜尿。一般达到这个状态，人自己也会觉得困扰。这可能不是简单的尿眠体，而是疾病的表现，如： 尿路感染 甲状腺功能亢进 糖尿病 前列腺增生 如果你为夜尿过多感到困扰，不要自行判断病情，建议去正规医院泌尿科就诊，请医生检查，对症下药。