王大叔确诊糖尿病有几年时间了，期间一直服药控制病情。在确诊糖尿病后，他经常在网上搜索可以降糖的食物。上个月，看见一篇文章称吃燕麦可以降血糖，连忙去超市买了一袋每天当早餐吃。可吃了一个月后发现血糖不仅没降，反而升到了 10.5mmol/L。这让他觉得奇怪，怎么吃燕麦了血糖还越来越高了？
一、燕麦是伤身麦？易导致血糖飙升？
近年来，养生界一直流传着一个说法——五谷杂粮，燕麦称王。不论是网上的科普还是讲座，都在说燕麦是个好的粗粮，特别适合中。
3、血糖高不能吃水果？
的确有些水果内的含糖量很高，但这并不意味着糖尿病患者完全不能吃水果。在选择水果的时候可选择升糖指数低的，如苹果、梨、草莓等。适量摄入水果可帮助身体补充膳食纤维、矿物质以及维生素，对整体健康有好处。
三、隐匿的警报，注意睡觉时的 4 种异常！
《中国居民营养与慢性病状况报告》中的数据显示，我国成年人糖尿病的患病率为 11.6%，有逐渐低龄化的趋势。更令人担心的是，我国糖尿病前期的检出率仅有 20.5%，这说明很多人不知道自己处于血糖失控的状态下。
日常一些身体的异常症状，很可能是身体发出的信号，睡觉时出现这几个症状，要及时引起注意，去医院完善相关检查。
1、皮肤瘙痒
并非所有的皮肤瘙痒都与血糖上升相关，但血糖上升会引起皮肤瘙痒。夜间睡眠时，频繁出现皮肤瘙痒，可能是体内葡萄糖含量上升刺激皮肤末梢神经所致，也可能是高血糖导致肾脏功能受损，让大量尿素在体内蓄积刺激到皮肤引起。
2、夜尿增多
夜间频繁起夜，很多人一晚上会起来 3~4 次，很可能与高血糖相关。体内血糖含量过高，会导致晶体渗透压水平上升，进而会引起渗透性多尿，会频繁起夜。
3、口干口渴
体内胰岛素分泌不足时候会导致大量葡萄糖无法进入到细胞内，只能停留在血液循环内。这样会导致血液中的葡萄糖浓度升高，人体会通过口渴来补充水分。夜间睡觉时经常口干口渴，提示血糖可能控制不佳。
4、多汗
糖尿病患者夜间出汗多可能是由于低血糖引起，也可能是高血糖所致。高血糖时，身体为了排泄过多的葡萄糖，会通过皮肤出汗来带出，从而导致夜间出汗增多。
糖尿病是一种慢性疾病，需要长期控制血糖。在日常生活中，一定要注意饮食、运动、药物等方面的治疗，定期监测血糖，避免并发症的发生。如果出现上述异常症状，应及时就医，完善相关检查，明确病因，及时治疗。
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