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引言

站立办公近年来受到关注，被认为可以改善健康，特别是心血管健康。近期发表于《循环》杂志的一项研究表明，长时间站立办公可能并没有想象中那么有益。

这项研究招募了 271 名血压偏高的白领人群，并要求他们佩戴监控设备，记录站立时间和血压变化。结果发现，站立并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度，甚至还导致主动脉僵硬度增加，这是心血管疾病的早期信号之一。

原因

研究人员解释说，我们的腿部静脉瓣膜具有单向阀的作用，可以防止血液倒流。当我们走路时，小腿肌肉收缩，推动血液通过瓣膜。当我们站立时，血液很容易在腿部聚集，与久坐的效果相似。 长期站立会让血管变得越来越僵硬。这与职业性长期站立的人，如收银员或餐厅服务员的情况类似。

休闲时的站立与工作时的站立不同。人们在休闲时往往会四处踱步，这有助于血液流动。

益处

尽管长时间站立办公对心血管健康没有益处，但它仍然可以带来一些益处，如：

• 改善慢性腰痛
• 降低血糖水平

建议

专家建议，如果要站立办公，应注意以下事项：

• 避免长时间站立不动。
• 定期进行轻微的活动，如提踵或原地踏步。
• 在有限的时间和空间内运动。

结论

站立办公是一种流行的趋势，但它对心血管健康的影响并不像人们想象的那么积极。长时间站立办公可能导致血管僵硬和主动脉僵硬度增加。因此，在考虑站立办公时，应注意避免长时间站立不动，并结合其他活动来促进血液流动。