度！罪魁祸首竟然是…… 5 1000 岁儿童近视

导读

随着儿童青少年近视率的逐年升高，人们开始重视这一问题的成因。很多人认为玩手机是导致近视的主要原因，但事实真的是这样吗？本文将探讨近视的成因，并为预防儿童近视提供建议。

乐乐的案例：5岁男童近视1000度

乐乐（化名），一名5岁的男童，父母发现他总习惯皱着眉头、眯着眼睛看人。经过眼科医院的检查，乐乐被诊断出近视1000度，裸眼视力只有0.25。医生表示，乐乐的高度近视是由遗传因素和过早、长期使用电子学习机等电子产品所致。

近视的主要成因

近视形成的原因主要有两方面：

1. 遗传因素

高度近视家族史的儿童青少年更容易近视。

2. 环境因素

高强度近距离用眼是造成儿童青少年近视高发的主要原因。无论是玩手机还是看书，都属于近距离用眼。

看书是否就不会近视？

实际上，看书和玩手机一样，都属于近距离用眼。长时间持续近距离看书也会对孩子的视力造成影响。因此，无论是看书还是玩手机，都应注意劳逸结合，每次读写30-40分钟后，要望远或闭目休息5-10分钟。

给孩子选择教辅注意这2点

1. 纸张颜色

纸张亮度越高，反射光越强，对儿童青少年的视觉刺激越强。应选择纸张颜色较柔和的乳白色或泛黄色的纸张。

2. 印刷质量

选择印刷质量好的书籍，避免出现印刷模糊或重叠的情况，以减少对眼睛的疲劳。

不想被近视缠上注意这5点

1. 坚持户外运动

儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或每周累计达到14小时。

2. 控制视屏时间

0-3岁婴幼儿不使用视屏类电子产品；3-6岁幼儿尽量避免接触和使用视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。

3. 坚持20-20-20原则

近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。

4. 读写做到三个一

眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。

5. 保持良好的视觉环境

不要在光线太强或太弱的地方看书学习。

结语

近视是一个复杂的问题，由遗传因素和环境因素共同作用引起。无论是玩手机还是看书，都需要劳逸结合，避免长时间持续近距离用眼。通过采取以上预防措施，可以有效降低儿童青少年近视的发生率，呵护他们的视力健康。