出品：搜狐健康
作者：周亦川
编辑：袁月
相信许多人都经历过夜间抽筋的困扰，这种突如其来的剧烈疼痛会让人从睡梦中惊醒。近期，《JAMA内科学》杂志发表的一项研究发现，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶。
夜间抽筋的普遍性
数据显示，60% - 70%的成年人经历过夜间抽筋，其中20%的患者称症状严重，影响睡眠质量。
传统疗法效果不佳
目前，治疗夜间抽筋的药物主要有钙通道阻滞剂和镁等抗痉挛药物，但其证据有限。奎宁虽然有效，但副作用较重。尚未发现其他有效的疗法。
维生素K2的疗效
之前的研究表明，维生素K2可以改善透析患者的肌肉痉挛。为了证实维生素K2对其他类型抽筋的效果，研究人员招募了65岁以上、近期受到抽筋困扰的患者，每天服用180毫克维生素K2或安慰剂，并评估其效果。
八周的实验期内，所有参与者都报告了夜间抽筋。用药组的夜间抽筋发作次数从最初的平均每周2.6次下降至0.96次，疼痛程度和持续时间也明显减少；而安慰剂组的夜间抽筋发作次数则从最初的2.7次增加至3.6次。
维生素K2缓解抽筋的机制
专家解释，维生素K在血液和骨骼健康中发挥着重要作用。其中，维生素K2主要存在于全脂奶酪等乳制品、泡菜等发酵食品以及其他动物产品中。据推测，维生素K2缓解抽筋可能与以下机制有关：
- 降低钙水平
- 肌肉松弛作用
安全性
研究中，受试者报告了轻微腹胀的不良反应，但没有严重的副作用报告。不过，由于维生素K与华法林作用冲突，不能用于抗凝治疗人群。
进一步研究
由于所有参与者仍受到抽筋困扰，研究人员将继续探索维生素K2缓解抽筋的潜力，以期彻底解决这一难题。
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