12岁娃尿酸 这些食物别吃 ！医生提醒 爆表

过去，尿酸高被认为是中老年人的专属病症。近年来，高尿酸血症的发病年龄逐渐年轻化，甚至一些儿童也出现了尿酸高的现象。

近期，一名 12 岁的男孩小凡因关节疼痛到当地医院检查，没想到他的尿酸竟高达 615 μmol/L！家长立即带小凡到武汉儿童医院肾脏内科就诊，经诊断，小凡被确诊为高尿酸血症，且肥胖明显。

医生指出，如果尿酸长期超标，而不进行干预，可能会引发痛风性关节炎、肾功能损害等问题。好在小凡就医及时，经过一段时间的饮食控制、减重及降尿酸治疗，他的尿酸终于恢复到了正常水平，现在只需定期复查即可。

孩子尿酸高的原因

• 父母患有高尿酸血症或痛风
• 有久坐、不喜运动、高嘌呤饮食、高脂饮食等不良生活习惯
• 存在肥胖、代谢异常性疾病（如糖代谢异常、血脂紊乱、非酒精性脂肪肝等）、心脑血管疾病（如高血压、冠心病、心力衰竭、卒中等）以及慢性肾脏病

防止尿酸高的饮食建议

通过合理的饮食，可以有效减少尿酸的产生。

1. 多喝水，少吃糖

嘌呤溶于水，大量饮水可以帮助加快嘌呤代谢。在食物烹饪时焯水弃汤汁后烹调，可以进一步减少食物中的嘌呤含量。

而果糖不利于体内嘌呤的排出，因此应限制果糖的摄入。每天控制水果摄入量在 1-2 份即可，平时避免喝果汁和含糖饮料等。

2. 选择低嘌呤食物

根据每 100 克食物中嘌呤含量的不同，食物可分为以下四类：

高尿酸血症和痛风人群应尽量选择低嘌呤食物，避免食用高嘌呤食物。

3. 痛风人群推荐食物表

以上内容整理自武汉儿童医院和《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024 年版）》。