半夜被双腿抽筋抽醒过的经历，想必不少人都曾有过。近日，发表在《JAMA内科学》杂志上的一项研究表明，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶。
研究发现，60%~70%的成年人曾经历过夜间抽筋，20%的患者称症状严重，影响睡眠质量。目前市面上一些常见的抗痉挛药物，如钙通道阻滞剂和镁等，其疗效证据有限。而奎宁虽然有效，但副作用较重。因此，寻找其他有效的治疗方法迫在眉睫。
此前有研究证实，维生素K2可以改善透析患者的肌肉痉挛。为了进一步证实其对其他类型抽筋的效果，研究人员招募了65岁、近期受到抽筋困扰的患者，并随机分为两组，分别每天服用180毫克维生素K2或安慰剂，评估其疗效。
八周的实验期内，所有参与者都报告出现了夜间抽筋。服用维生素K2的组别，其抽筋发作频率从最初平均每周2.6次减少至0.96次，疼痛程度和持续时间也明显减少。而安慰剂组的抽筋发作频率则从最初的2.7次增加至3.6次。
研究人员解释说，维生素K在血液和骨骼健康中发挥着重要作用，其中维生素K2多见于全脂奶酪等乳制品、泡菜等发酵食品以及其他动物产品中。他们推测，维生素K2缓解抽筋的作用可能与其降低钙水平及其肌肉松弛作用有关。
需要注意的是，研究中一些参与者报告了轻微腹胀的不良反应，但没有严重副作用的报告。不过，值得注意的是，维生素K与华法林的作用相冲突，因此不能用于正在接受抗凝治疗的人群。
鉴于所有参与者仍然受到抽筋的困扰，研究人员表示，接下来他们将进一步探索维生素K2缓解抽筋的潜力，以期彻底解决这一难题。
这项研究表明，维生素K2可能是夜间抽筋的一种潜在治疗方法。还需要更多的研究来证实其长期疗效和安全性。
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