护眼 为孩子提供全面营养 助消化 VC含量惊人 冬季水果之王

富含维生素C

维生素C是人体健康的重要营养素，它能促进免疫力、提高钙铁等营养素的吸收利用，并改善宝宝的大脑发育。

黄心奇异果的维C含量高达171mg/100g，轻松满足宝宝的日常所需。每天给宝宝吃2～3勺（每勺约10～15g）就能基本满足从6月龄到6岁前的婴幼儿和学龄前儿童全天所需的维生素C推荐摄入量（RNI）。

促进肠道健康

膳食纤维是肠道健康的重要组成部分，它能促进肠道蠕动、提高粪便含水量，预防便秘。同时，它还能促进益生菌的增殖，调节肠道内环境。

黄心奇异果的膳食纤维含量为2.55g/100g，比苹果、梨、草莓、香蕉等水果略高。

保护视力

叶黄素是一种天然色素，它能吸收大量的蓝光，从而保护宝宝视网膜免于光损害。

黄心奇异果富含叶黄素，每百克中叶黄素和玉米黄质的含量达到122µg，接近橘子的水平，是苹果和香蕉的4倍以上。

适合人群

黄心奇异果适合6月龄以上的宝宝食用。由于其丰富的营养价值，尤其适合在冬季疾病恢复期、胃口不佳的宝宝。

食用方法

黄心奇异果可以直接食用，也可以搭配酸奶、麦片、沙拉等一起食用。

注意事项

少数人可能会对奇异果过敏，食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状。如果出现这些症状，请立即停止食用并就医。

结论

黄心奇异果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维、叶黄素等多种营养素。在冬季，它能帮助宝宝补充营养、促进肠道健康、保护视力，非常适合作为宝宝的营养补给佳品。