许多人常常因为夜间频繁排尿和口干舌燥的问题而苦恼，此类问题极大地损害了睡眠的安宁与品质。其实，解决这个问题并不复杂，今天，木子就来简单讲讲。
睡前过量饮水：隐忧潜藏
先看一个误解的观念：睡前多喝水。很多人认为，睡前适量饮水，以调水液平衡，润脏腑，有效预防夜半口干与渴望饮水的不适感。
应该煨食 不宜生吃栗子 也可用栗子 大枣 炒食 茯苓 大米煮粥喝 脾胃虚寒者
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