叶酸之王花椰菜的3种美味做法 营养爆棚 冬季营养盛宴 好吃到停不下来

生活百科 2024-12-06 14:31:20 浏览
燕麦米

时间过得真快,还有一个月左右,就要年底了,一年又快过完了,冬天的味道也越来越浓了,人们都囤了很多食物,有大米、白面,蔬菜、水果等,以备哪天来一场突如其来的暴雪,出行困难就没菜吃了。我家现在也有这个囤菜的习惯,不过我除了囤上述的食物外,还会囤一些粗粮,比如小米、黑米、玉米、燕麦等。

说到粗粮,很多人都会想到玉米面。玉米面的营养。

  • 平底锅中加油烧热,倒入玉米面糊,摊成圆饼。
  • 牛奶
  • 小火煎至两面金黄即可。
  • 小贴士:

      做法
    • 玉米面糊糊的浓稠度可以根据自己的喜好调整,喜欢稠一点的可以少加点水,喜欢稀一点的可以多加点水。
    • 玉米面糊糊也可以加入其他食材,比如蔬菜、肉末、香肠等。
    • 煎玉米面糊糊的时候,一定要用小火,否则很容易糊锅。
  • 玉米面饼

    原料:

    • 玉米面 200克
    • 沸水 150克
    • 冷水 适量
    • 盐 适量
    • 油 适量

    做法:

    1. 将玉米面放入盆中,加入沸水,搅拌成絮状。
    2. 再加入冷水和盐,揉成光滑的面团。
    3. 将面团分成小剂子,擀成薄饼。
    4. 平底锅中加油烧热,放入玉米面饼,中小火烙至两面金黄即可。

    小贴士:

    • 揉面团的时候,可以根据面团的软硬程度,适当调整冷水的用量。
    • 烙玉米面饼的时候,一定要用中小火,否则很容易烙糊。
    • 玉米面饼可以搭配各种菜肴食用,比如肉末炒、西红柿炒蛋、酸辣汤等。
  • 玉米面营养丰富,做法多样,大家可以根据自己的喜好选择不同的做法。冬季多吃玉米面,不仅能补充营养,还能暖身御寒哦!

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