胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，近年来有发病年轻化的趋势，给诸多患者及其家庭带来了巨大的健康和经济负担。2024年胃癌关爱日的主题为护胃健康，远离胃癌。我们邀请中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科病区主任田艳涛教授，为大家讲解胃癌早期筛查、预防和治疗的相关知识，提高公众对胃癌的认知，增强人们对健康生活方式的关注。
哪些行为会增加胃癌的发病风险？
- 吃饭太快
- 趁热吃
- 饮食不规律
- 睡前吃得太饱、太油腻
- 长期不良情绪
打工人如何拯救自己位于雷区边缘的胃？
饮食习惯
打工人平时应尽可能规律饮食，尤其需要避免在睡前吃得太饱、太油腻。如果一定要吃宵夜，尽量吃一些清淡、好消化的食物，如酸奶、水果、苏打饼干等，同时喝适量温水，为进入休息状态做好准备，切忌吃得过饱。
田艳涛教授提醒，吃饭太快会加重胃的消化负担。一顿饭尽量吃够三十分钟，细嚼慢咽，有助于养成一个健康的胃。趁热吃并不是一个好习惯。食物温度在65摄氏度以上、吃进去感觉烫口时，会对食道和胃的黏膜造成一定损伤，长期趁热吃会增加胃癌的发病风险。
情绪管理
田艳涛教授强调，长期的不良情绪同样是损伤胃部健康的高危因素之一。不良情绪可以通过一系列神经内分泌反应对胃黏膜造成损伤，严重时可能导致应激性溃疡。因此，保持良好的情绪，对预防胃癌同样具有积极意义。
结语
胃癌的预防和早期筛查至关重要。定期进行胃镜检查，可以早期发现胃癌病变，及时采取治疗措施。保持良好的生活习惯，养成健康的饮食和情绪管理方式，可以有效降低胃癌的发病风险。让我们共同努力，远离胃癌，守护健康！
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