5岁儿童近视1000度！引发近视的元凶竟是这些原因

电子屏幕的危害

电子屏幕的过度使用被认为是儿童青少年近视高发的主要原因。这是因为电子屏幕发出的高强度光线会使睫状肌长期收缩，从而导致调节性近视。

5岁的男童乐乐因长期使用电子学习机而导致近视1000度。这个案例表明，过早且长时间使用电子产品会严重损害儿童视力。

看书也会近视吗？

事实上，无论是看书还是使用电子屏幕，都属于近距离用眼，都会对孩子视力造成影响。长时间持续近距离看书也会使睫状肌收缩，导致视疲劳。

为了保护儿童视力，应注意以下几点：

• 每次读写30-40分钟后，眺望远方或闭目休息5-10分钟，劳逸结合。
• 选择纸张颜色较为柔和的乳白色，或稍微泛黄色的书本，避免反光对眼睛的刺激。
• 印刷质量较好的书本，文字清晰，避免眩光。

远离近视的5个关键点

为了防止儿童青少年近视，需要采取以下措施：

1. 坚持户外运动，每天日间户外活动不少于2小时，或每周累计达到14小时。
2. 控制屏幕时间，0-3岁婴幼儿不使用电子产品；3-6岁幼儿尽量避免接触电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。
3. 坚持20-20-20原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。
4. 读写做到“三个一”，即眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。

5. 保持良好的视觉环境，不要在光线太强或太弱的地方看书学习。

结语

近视是一个严重影响儿童青少年视力健康的问题。电子屏幕的过度使用是近视的主要原因，但看书也不可忽视。通过控制屏幕时间、坚持户外活动、采取正确的用眼习惯，我们可以保护儿童的视力，远离近视的困扰。