人们常说，“男大肚，女大臀”，腹部有赘肉似乎成了中年男性的标配。你知道吗？腹型肥胖不仅影响美观，还会对健康造成严重威胁。那么，如何判断一个男人是否健康长寿呢？以下四个表现或许可以作为参考。
1. 腹部平坦
腹型肥胖，医学上称为腹型肥胖，是指腹部脂肪堆积过多。这种体型的人往往更容易患上糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中和癌症等疾病。有研究表明，腹部肥胖与18种癌症的发病率呈正相关，内脏脂肪过多的人群出现认知功能障碍的风险也更高。
因此，男性朋友应注意观察自己的腹部，如果腹部出现明显的增大，应及时就医检查，排除疾病的可能性。
2. 腿部健康
健康的男性，下肢肌肉力量较强，很少出现静脉曲张、浮肿、疼痛、麻木、抽筋等症状。如果一个男人下肢肌肉薄弱，并伴有上述症状，则应及时到医院就诊，这可能是疾病的征兆。
3. 大便良好
肠道是人体的“第二大脑”，控制着人体70%以上的免疫力。因此，肠道健康与否对身体健康至关重要。大便良好的标准包括：颜色正常、气味不臭、形状正常、排便习惯规律。如果一个男人大便经常出现异常，如颜色发黑、气味刺鼻、形状不成形、排便困难或腹泻，则应及时就医检查，排除肠道疾病的可能性。
4. 小便正常
随着年龄的增长，男性的前列腺和肾脏容易出现问题。前列腺疾病的常见症状包括：尿频、尿急、尿失禁、肉眼血尿等。肾病的常见症状包括：血尿、蛋白尿、尿量异常等。如果一个男人出现上述症状，应及时就医检查，排除前列腺疾病或肾脏疾病的可能性。
腹型肥胖、腿部不健康、大便异常、小便异常这四个表现可能提示着男性的健康状况不佳，应及时就医检查，排除疾病的可能性。只有保持良好的生活习惯，才能远离疾病，活得更加长寿健康。
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